Selbstverteidigung

Dauer:

ab 20. Februar 2026

12 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Zeit:

immer freitags 18:00 – 19:00 Uhr

Altersgruppe:

ab 16 Jahre

Ort:

13347 Berlin-Wedding, Reinickendorfer Str. 60
Obere Halle, Drittel B 2.01

Kosten:

Einmalzahlung 150 EUR für den gesamten Kurs (Ratenzahlung möglich)

Anmeldung:

info@toruko.de

oder über das Kontaktformular

Stark. Selbstbewusst. Handlungsfähig. Frauen reagieren in Gefahrensituationen oft anders – deshalb brauchen sie ein Trainingskonzept, das genau darauf eingeht.
Unser Selbstverteidigungskurs vermittelt realistische, effektive Techniken und stärkt gleichzeitig Auftreten, Intuition und Selbstvertrauen. Der Kurs wird von erfahrenen Trainerinnen geleitet. Es sind keine Vorkenntnisse oder Kampfsporterfahrung erforderlich.
Das Training basiert auf einem international anerkannten Konzept, das von erfahrenen Trainerinnen aus Taekwondo, Karate, Brazilian Jiu Jitsu und Judo entwickelt wurde.

In 12 praxisorientierten Einheiten lernt ihr:

• Gefahren frühzeitig zu erkennen
• Grenzen klar zu setzen (verbale & nonverbale Selbstbehauptung)
• Befreiungstechniken aus typischen Griffen
• Effektive Schlag-, Tritt- und Hebeltechniken
• Strategien zur Kontrolle von Stress und Angst
• Selbstbewusstes Auftreten und klare Körpersprache
  

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